Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь, преобразив не только все вокруг, но и нас самих. Благодаря им мы получили круглосуточный доступ к информации и развлечениям. Однако чрезмерное увлечение цифровыми технологиями негативно сказывается на здоровье. Проводя часы у компьютера, мы теряем навыки общения с людьми. Как же найти баланс?
— Подсчитайте, сколько времени вы проводите перед экраном телевизора или компьютера.
— Сократите его долю на 10-20%.
— Уделяйте больше времени общению.
— Заведите обычай каждый вечер собираться всей семьей за ужином. Как показали исследования, подростки, общающиеся за столом с родителями, доставляют меньше проблем и себе, и окружающим.
— В офисе чередуйте работу на компьютере с телефонными звонками, дома отвлекайтесь от телевизора, чтобы сделать что-то по хозяйству, пообщаться с близкими.
